Jakob-Kaiser-Realschule Fachschaft Sport

Alle sportmotorischen Fertigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit) können durch Üben verbessert werden!

 

Allgemeine Hinweise:

 

Häufig und regelmäßig üben!

Realistische Ziele setzen!

Aufwärmen!

 

Was kann ich tun?

 

Burpees	Ausfallschritt nach vorne
Ausfallschritt zur Seite	Kniebeuge mit Kick

 

Mach die Übungen nacheinander durch. Versuche jeweils 10 Wiederholungen zu schaffen. Wenn du mit dem ersten Durchlauf fertig bist, fängst du wieder mit den Burpees an. Insgesamt musst du 3-5 Durchgänge machen.

 

 

Liegestütz (mehrmals in der Woche, Anzahl steigern) Ausdauerlauf (15-30 Min., mindestens 2x pro Woche) Seilspringen

 

Liebe Eltern, was können Sie tun?

• Fahren Sie ihr Kind so wenig wie möglich mit dem Auto, gehen tut gut!

• Seien Sie ein sportliches Vorbild!

• Motivieren und unterstützen Sie Ihr Kind!

• Loben Sie Ihr Kind, wenn es sich sportlich angestrengt hat!

• Bewegen Sie sich gemeinsam!

• Finden Sie mit Ihrem Kind einen Sportverein und die entsprechende Sportart!

• Haben Sie Geduld, Erfolg kommt langsam!